什么是营养性贫血？
营养性贫血是红细胞的生成过程中所必需的营养物质，如铁、叶酸、维生素B12等相对或绝对减少，使血红蛋白的形成或红细胞的生成不足，以致造血功能低下。多发于6个月至2岁的婴幼儿、妊娠期或哺乳期妇女以及营养物质吸收较差的人群。

营养性贫血的分类：
营养性贫血有缺铁性贫血和巨幼细胞性贫血两种。
缺铁性贫血是日常饮食中缺乏足量的铁、慢性失血（如痔疮出血、胃溃疡、月经过多）或吸收障碍（如胃切除术）所致，其中慢性失血是缺铁性贫血最常见的病因。
巨幼细胞性贫血主要是缺乏维生素B12或叶酸所致。营养性巨幼细胞贫血有地区性，我国以山西和陕西等西北地区较多见。

营养性贫血的临床症状：
1、面色灰暗苍白、没血色；皮肤干燥萎缩、没光泽。
2、体力活动后心悸、气促。这是贫血最常见的症状。
3、经常感觉头昏、眩晕、耳鸣、眼花、眼前出现黑点或“冒金星”。
4、精神不振、倦怠嗜睡、注意力不易集中、反应迟钝、手脚发麻、发冷或有针刺感。
5、食欲不振，经常感觉腹胀、便秘。

营养性贫血的治疗：
1、病因治疗。应明确导致营养性贫血的疾病，并针对原发疾病进行积极的治疗。
2、补充治疗。 
     a)  对于缺铁性贫血，一般口服铁剂，必要时可注射铁剂。 
     b)  对于巨幼细胞性贫血，一般联合应用肌注维生素B12、口服叶酸和口服维生素Ｃ。

营养性贫血的食疗和预防：
1、常见补血食物有：黑豆、黑枣、胡萝卜、菠菜、金针菜、桂圆肉、桑葚干、紫葡萄干。
2、特殊人群的预防： 
     a)  儿童：①母乳喂养；②饮食均衡，纠正挑食、偏食等不良进食习惯；③多吃新鲜蔬菜、水果。 
     b)  孕妇：进食含铁丰富、易吸收的食物。如牛乳粥、芝麻粥、大枣粥、菠菜粥、枸杞粥、鸡汁粥、瘦肉香菇红枣粥。 
     c)  老人：①不要过分节制饮食，食物多样，谷类为主；②积极锻炼、增加食欲；③每日适当多喝水，少食煎、炸的食物；④食用铁剂或富含铁食物时忌饮茶。