什么是高血糖症？ 
1、高血糖症是指空腹血糖高于正常上限7.3mmol/L（130mg/dl），血糖高于肾糖阈值9.0mmol/L（160mg/dl），则出现尿糖。 
2、短时间的高血糖对人体无严重损害，比方在应激状态下或情绪激动、高度紧张时、一次进食大量的糖时。随后，血糖水平将逐渐恢复正常。 
3、如果血糖无法下降，那么持续高血糖就会发展为糖尿病。 

持续高血糖会带来哪些危害？ 
1、血糖高了，简单来讲就是身体已经不能够充分地利用胰岛素把血液中的葡萄糖转移到血液外的细胞，结果造成血液中的葡萄糖大量堆积。当血糖水平升高并超过肾小管吸收葡萄糖的能力，部分血糖随尿排出，从而形成所谓的糖尿病。 
2、糖尿病急性并发症包括：糖尿病酮症酸中毒和非酮症性昏迷。 
3、糖尿病慢性并发症包括：神经病变，糖尿病肾病，糖尿病视网膜病变等。 

高血糖人群的日常保健需注意什么？ 
1、主食一般以米、面为主，但高血糖人群更适合多吃粗杂粮，如燕麦、麦片、玉米面等，因为这些食物中有较多的无机盐、维生素，富含膳食纤维，膳食纤维具有减低血糖的作用，帮助人体更好地控制血糖。 
2、可食用含糖少的蔬菜，用水煮后加一些佐料拌着吃。也可用大豆及其豆制品代替部分动物性食品，如肉类等。  
3、尽量少用或禁用以下食物： 
   ◇ 白糖、红糖、葡萄糖及糖制甜食，如糖果、糕点、果酱、甜饮料等。 
   ◇ 富含饱和脂肪酸的猪油、牛油、奶油、黄油等。可用植物油代替部分动物油，花生、核桃、芝麻、瓜子中含脂肪也相当多，尽量不吃或少吃或减少油类摄入。 
   ◇ 含胆固醇高的食物，如蛋黄和动物内脏如肝、脑、腰等。 
   ◇ 酒类，主要含酒精，产热高，而其他营养素含量很少，故不饮为宜。 
4、适当选用以下有降血糖作用的食物： 
   ◇ 南瓜：研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。  
   ◇ 银耳：含有丰富的银耳多糖，可对胰岛素降糖活性有明显延长作用。 
   ◇ 桑叶、桑椹：含有调节血糖作用的桑叶总多糖，可用桑叶泡茶饮用。 
   ◇ 猪胰：长期服用对降血糖和维持血糖稳定有明显疗效。  
   ◇ 苦瓜：含苦瓜甙、5—羟色胺、谷氨酸、丙氨酸及维生素B1等成分。苦瓜的粗提取物有类似胰岛素的作用，能降低血糖，对糖尿病有良好的防治作用。 
   ◇ 薏苡仁：性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。  
   ◇ 芹菜：甘寒。能除心下烦热，散结气，下瘀血。有降血糖、降血脂、降血压作用。糖尿病合并高血压的病人可以长期食用。 
5、运动治疗是高血糖人群降低血糖一个重要措施。适当的运动可以减轻体重，改善心血管功能，改善血脂水平。在运动时应采用有氧运动，如散步、太极拳等。 
6、高血糖人群要学会自我监测，定期检查。监测的手段包括定期测血糖和尿糖，还要定期检查肝功能、肾功能、血脂等。从而有效地调整饮食和活动量，将血糖控制在理想范围内，降低并发症的发生率，提高生命质量。