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高血脂

什么是血脂和高血脂?
    血液中的脂肪类物质统称为血脂。其中胆固醇、甘油三酯是主要血脂成分、其余有磷脂、游离脂肪酸等。胆固醇大部分是由人体自身合成,少部分是从饮食中获得的;甘油三酯恰恰相反,大部分是从饮食中获得的,少部分是人体自身合成的。
    血脂是人体中一种重要的物质,有许多非常重要的功能,但是不能超过一定的范围。血脂超过一定的范围,就是高血脂(又称为高脂血症),可以表现为高胆固醇血症、高甘油三酯血症或两者兼有。

 

您的血脂高吗?
    血脂的理想水平、临界值及异常值如下表:

英文
简写

理想水平

临界

异常

总胆
固醇

TC

小于5.2mmol/L
(200mg/dl)

5.2~6.2mmol/L
(200~239 mg/dl)

大于6.2 mmol/L
(240 mg/dl)

甘油
三酯

TG

小于1.7mmol/L
(150mg/dl)

1.7~2.3 mmol/L
(150~200 mg/dl)

大于2.3 mmol/L
(200 mg/dl)

高密
度脂
蛋白

HDL

高于1.04mmol/L
(40mg/dl)

低于0.91mmol/L
(35mg/dl)

低密
度脂
蛋白

LDL

低于3.12mmol/L (120mg/dl)

高于3.64mmol/L
(140mg/dl)


哪些人易得高血脂?
    有高血脂家族史者;体型肥胖者;中老年人;长期高糖饮食者;绝经后妇女;长期吸烟、酗酒者;习惯于静坐的人;生活无规律、情绪易激动、精神处于紧张状态者;肝肾疾病、糖尿病、高血压等疾病者。

 

高血脂的危害有哪些?
1、如果血脂过多,容易造成“血稠”,在血管壁上沉积,逐渐形成小斑块,就是我们常说的“动脉粥样硬化”。
2、“斑块”增多、增大,逐渐堵塞血管,使血流变慢,严重时血流被中断。这种情况发生在不同的部位,会导致不同的后果:
     a、心脏:引起冠心病;
     b、脑:出现脑中风;
     c、眼底血管:将导致视力下降、失明;
     d、肾脏:引起肾动脉硬化,肾功能衰竭;
     e、下肢:会出现肢体坏死、溃烂。
3、此外,高血脂可引发高血压,诱发胆结石、胰腺炎,加重肝炎,并导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。

如何治疗高血脂?
治疗高血脂有三大法宝,包括:
1、调节饮食结构:
     a、限制摄入富含脂肪、胆固醇的食物;
     b、选用低脂食物(植物油、酸牛奶);增加维生素、纤维(水果、疏菜、面包和谷类食物) ;
     c、具有降血脂的食物:大蒜(早晨空腹吃糖醋蒜1~2个)、生姜、茄子、山楂、柿子、黑木耳等。
2、改善生活方式:
     a、减肥:肥胖就是脂肪过剩,也是动脉样硬化的外在标志;
     b、戒烟:烟草中的尼古丁、一氧化碳引发和加重动脉样硬化的发生和发展;
     c、控制酒精:少量饮酒对人体有利,但多饮则有害。酒的热量高,多喝加重肥胖;
     d、有氧运动:积极的体育活动有利于减脂减肥。
3、药物治疗:
     a、当通过合理调整饮食结构,改变不良生活习惯,加强体育锻炼后,仍不能使血脂降至理想水平时,就必须开始药物治疗。
     b、目前调整血脂的药物很多,主要分为以下二类:(1)他汀类,以降低胆固醇为主,如舒降之等;(2)贝特类:以降低甘油三酯为主,如诺衡、力平脂等。

 

如何定期检查血脂?
高血脂可以引起冠心病、脑中风等严重的疾病,故定期检查血脂至关重要:
1、普通人:每二年检查一次血脂;
2、40岁以上的人:每一年检查一次血脂;
3、高危人群:如高血脂家族史,肥胖、高血压、冠心病、脑中风、糖尿病、肾脏疾病、中老年、绝经后妇女、长期高糖饮食,请及早检查血脂,并听从医生指导每半年复查血脂。
4、高血脂患者:听从医生指导定期复查血脂。